Quines fruites són riques en vitamina C?

La vitamina C és una vitamina aquosa important que pot millorar la immunitat, promoure la salut dels ossos i ajudar a la protecció antioxidant.Hi ha diverses fruites que són riques en vitamina C:.

Que 1

Mangos: Els mangos de mida mitjana poden aportar uns 60 mg de vitamina C.

Aranja: l'aranja de mida mitjana pot aportar uns 60 mg de vitamina C.

Llimones: les llimones de mida mitjana poden aportar uns 30 mg de vitamina C.

Pinya: una pinya de mida mitjana pot aportar uns 60 mg de vitamina C.

Maduixes: un got de maduixes pot aportar uns 50 mg de vitamina C.

Tomàquets: els tomàquets de mida mitjana poden aportar uns 20 mg de vitamina C.

Pebre: el pebre mitjà pot aportar uns 150 mg de vitamina C.

Cítrics: Els cítrics mitjans poden aportar uns 60 mg de vitamina C.

Aranja: les aranjas de mida mitjana poden aportar uns 40 mg de vitamina C.

Baies velles: un got de gerds velles pot proporcionar uns 25 mg de vitamina C.

El contingut de vitamina C d'aquestes fruites és de 100 grams i la ingesta real pot variar.A més, moltes altres fruites són riques en vitamina C, inclosa

Quin 2

Taronges: Les taronges de mida mitjana poden aportar uns 70 mg de vitamina C.

Raïms: un got de raïm pot aportar uns 25 mg de vitamina C.

Cantalup: un meló de mida mitjana pot aportar uns 90 mg de vitamina C.

Plàtan: un plàtan de mida mitjana pot aportar uns 10 mg de vitamina C.

Jaca: la jaca de mida mitjana pot aportar uns 60 mg de vitamina C.

que 3

poma: una poma de mida mitjana pot aportar uns 10 mg de vitamina C.

Per augmentar la ingesta de vitamina C, es recomana menjar fruites que contenen vitamina C diàriament.Això ajuda a mantenir un sistema immunitari sa i també pot proporcionar altres nutrients importants al cos.A més, es recomana triar una varietat de fruites diferents per obtenir més nutrients diferents.

Les notícies van venir de la fruita Homystar, més detalls, visiteu el lloc web:www.cn-homystar.com, detalls de contacte :sales@cn-homystar.com, Telèfon: 0086 7715861665.


Hora de publicació: 28-12-2022